Descrizione

Mindfulness è un termine inglese che significa “consapevolezza” e rappresenta il fulcro di questa pratica meditativa: prestare attenzione “momento dopo momento” a quello che accade. Mindfulness è un termine ombrello che indica sia una tecnica psicologica che un approccio della nuova generazione di psicologia cognitiva e comportamentale.

La mindfulness serve a diventare padroni della propria mente.
Non è una tecnica di rilassamento. Non è un modo per entrare in qualche forma di trance, né per svuotare la mente e raggiungere il “vuoto”.

È la capacità regolatoria: permette di gestire con maggiore consapevolezza ed efficienza l’attenzione, le emozioni e i pensieri.
È l’atto di mantenere l’attenzione focalizzata sull’esperienza presente e, ogni volta che ci si distrae, riportarla nel presente.
È l’atto della mente che osserva se stessa. Rimanendo distanziata dai suoi contenuti (sensazioni e pensieri) e non fusa con essi.

‘Essere pienamente consapevoli di qualsiasi cosa stia accadendo nel momento presente, senza filtri e in assenza delle lenti del giudizio’

 – Elisha Goldstein

Contenuti

• Introduzione al Mindfulness in Azienda e alla sua utilità
• L’intelligenza emotiva in pratica
• Comprendere e sperimentare i benefici del Mindfulness al lavoro
• Praticare il Mindfulness nell’era digitale
• l leader Mindful: Incrementare la Resilienza Mentale
• Utilizzare il Mindfulness in Azienda e diminuire l’assenteismo
• Utilizzare il Mindfulness per assistere differenti funzioni aziendali
• Mindfulness e Coaching come strumenti per la gestione del team
• L’utilità del mindfulness per gestire il cambiamento culturale e la strategia aziendale
• Il Mindfulness come strumento di sostenibilità in azienda